Anekagaya.com – Rasa manis legit dari buah sawo digemari banyak orang. Buah yang memiliki kulit berwarna coklat dan bertekstur lembut ini ternyata menyimpan segudang manfaat dan khasiat. Bahkan, bisa menurunkan berat badan.

Sawo adalah buah tropis yang banyak tumbuh di negara Amerika bagian tengah, Meksiko, dan Karibia. Saat ini, sudah banyak dibudidayakan di hampir seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Selain rasanya yang manis, sawo sangat baik untuk kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Sebab, buah ini kaya akan kandungan serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin, dan folat. Bahkan juga mengandung mineral penting, seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, dan fosfor.

Anda tidak perlu bingung mengkonsumsi buah ini, karena dapat dimakan langsung. Tapi juga bisa diolah menjadi jus, selai, atau topping makanan.

Beragam manfaat dan khasiat dari buah sawo diantaranya untuk melancarkan pencernaan, membantu menurunkan berat badan, menangkal radikal bebas, meredakan demam dan radang, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Namun, ada hal yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi buah sawo. Pastikan Anda tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan. Ingat, buah ini mengandung kalori dan fruktosa yang tinggi. Kebanyakan mengonsumsi buah ini justru dapat menyebabkan gula darah naik. Cukup mengkonsumsinya tiga buah dalam satu minggu.

Selain itu, pilihlah buah sawo yang matang. Mengonsumsi yang belum matang alias masih mentah dapat menyebabkan mulut kering, iritasi, dan bahkan kesemutan.