Anekagaya.com – Olahraga membuat tubuh menjadi sehat dan stamina terjaga. Namun, kesibukan menjadi alasan klise yang sering dilontar orang yang malas berolahraga. Nah, lari di sore hari dapat menjadi pilihan olahraga yang praktis dan menyenangkan.

Bukan itu saja, olahraga ini tidak memerlukan ruangan khusus, tidak perlu menggunakan alat-alat mahal dan bisa dilakukan kapanpun.

Perlu diketahui, lari sore mempunyai seabrek manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Salah satunya, meningkatkan ketahanan tubuh dan performa olahraga. Lari antara jam 2 hingga 6 sore, fungsi otot berada dalam kondisi maksimal sehingga membuat tubuh bisa menyerap oksigen secara maksimal.

Bila rutin lari sore, jantung Anda jadi terbiasa memompa darah dari dan ke seluruh tubuh dengan intensitas tinggi. Sehingga melatih sistem pernapasan. Aktivitas ini juga membantu memaksimalkan kinerja paru-paru sehingga kamu terhindar dari risiko penyakit pernapasan.

Manfaat lainnya, lari sore juga baik untuk kesehatan otak. Ketika berlari, suplai oksigen ke otak akan meningkat. Anda menjadi lebih kreatif, fokus dan semangat menyelesaikan aktivitas karena otak memperoleh asupan oksigen yang memadai.

Anda sedang stres? Lari di waktu sore hari bisa menjadi solusinya. Anda akan lebih rileks setelah seharian beraktivitas. Cara ini termasuk ampuh untuk menghilangkan penat karena rutinitas sehingga akan menenangkan suasana hati. Ketegangan pikiran akan mengendur dan anda lebih semangat menjalani kegiatan lainnya.

Kalori yang berlebihan setelah Anda melahap makan siang dengan porsi besar, dapat terbakar di sore hari dengan berolahraga lari. Seringkali melewatkan sarapan sehingga nafsu makan semakin berlipat ganda di siang hari.

Sebaiknya lakukan minimal 3 kali seminggu, untuk mengatasi kelebihan kalori secara alami. Ingat, obesitas bukan hanya mengganggu penampilan prima Anda tapi juga menimbulkan berbagai penyakit dikemudian hari.

Olahraga lari sore bisa menjadi pilihan terbaik jika mengalami sulit bangun pagi. Kesibukan sampai jelang tengah malam menjadi salah satu penyebab seseorang susah bangun di pagi hari. Bukan hanya melewatkan waktu olahraga saja, tubuhpun terasa lemas karena kurang istirahat. Setelah lari sore, Anda akan merasa lebih tenang dan bisa tidur lelap sepanjang malam.